La mayoría de las personas cree que regular sus emociones significa “calmarse,” “tragárselo todo” o “dejar de sentir tanto.” Pero eso no es regulación emocional. Eso es supresión… y tarde o temprano, te pasa factura. Desde la psicología del desarrollo, la regulación emocional es algo mucho más sofisticado. Es la capacidad de observar, evaluar y…

La regulación emocional es una habilidad central de la inteligencia emocional. Se refiere a la capacidad de identificar, comprender y manejar nuestras emociones de forma adaptativa. No significa suprimir lo que sentimos, sino aprender a responder a las emociones de manera consciente y constructiva. Cuando esta habilidad se desarrolla, mejora el bienestar psicológico, la toma…