La regulación emocional es una habilidad central de la inteligencia emocional. Se refiere a la capacidad de identificar, comprender y manejar nuestras emociones de forma adaptativa. No significa suprimir lo que sentimos, sino aprender a responder a las emociones de manera consciente y constructiva. Cuando esta habilidad se desarrolla, mejora el bienestar psicológico, la toma…
